Toạ thiền

Thiền Zen, hay Zazen, là một hình thức thiền định có nguồn gốc từ Phật giáo, đặc biệt phổ biến ở Nhật Bản. Zazen tập trung vào việc ngồi thiền, không chỉ là một tư thế ngồi mà còn là một trạng thái tâm thức, một cách để trực tiếp trải nghiệm bản chất của sự sống.

Thiền định hay Thiền tập trung là một phương pháp thiền tập mà chúng ta hướng tâm trí vào một điểm duy nhất, có thể là hơi thở, một hình ảnh, một âm thanh, hoặc một cảm giác cơ thể. Mục tiêu của thiền định là tăng cường sự tập trung, giảm phân tán tư tưởng và đạt được trạng thái tĩnh lặng của tâm.

Thiền Tâm Từ là một phương pháp thiền tập trung vào việc phát triển lòng từ bi, yêu thương không chỉ dành cho bản thân mà còn mở rộng ra cho tất cả mọi người, kể cả những người mà ta khó yêu thương. Đây là một hành trình nuôi dưỡng tâm hồn, giúp chúng ta sống hạnh phúc và kết nối sâu sắc hơn với những người xung quanh.

Thiền Quán hay Vipassana là một trong những phương pháp thiền cổ xưa nhất của Ấn Độ. Từ "Vipassana" trong tiếng Pali có nghĩa là "nhìn thấy sự vật như chúng thực sự là". Đây là một quá trình tự khám phá, tự thanh lọc tâm bằng cách quan sát trực tiếp các hiện tượng phát sinh và tan biến trong thân và tâm.

Thiền chánh niệm là một phương pháp tập trung vào việc nhận thức đầy đủ về khoảnh khắc hiện tại, không phán xét. Nó giúp chúng ta giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và tăng cường sự tập trung.